Ef þú átt erfitt með að sofna á kvöldin, þá ert þú ekki einn. Margir eiga erfitt með svefn, hvort sem það eru erfiðleikar með að sofna, tíðir vakningar eða endurteknar martraðir. En vissir þú að CBD, algeng meðferð við kvíða, gæti hugsanlega hjálpað við svefnleysi?
Samkvæmt Dr. Peter Grinspoon frá læknadeild Harvard benda rannsóknir til þess að CBD geti dregið úr magni streituhormónsins kortisóls í líkamanum. Þessi lækkun getur hjálpað til við að róa miðtaugakerfið og slaka á vöðvum, sem leiðir til betri svefns. Að auki hefur hugræn atferlismeðferð (CBT) einnig sýnt loforð um að bæta svefngæði.
Þó að svefnlyf og áfengi geti valdið syfju, þá veita þau hugsanlega ekki þann djúpa REM-svefn sem líkaminn þarfnast. Hins vegar bjóða hugræn atferlismeðferð (CBT) og CBD upp á náttúrulegri lausn til að bæta svefngæði.
Ef þú hefur áhuga á að prófa CBD, taktu það um klukkustund fyrir svefn til að ná sem bestum árangri. Þó að það virki kannski ekki fyrir alla, þá er það þess virði að íhuga það ef þú átt í erfiðleikum með svefnleysi. Og eins og alltaf, vertu viss um að tala við lækninn þinn áður en þú byrjar á nýjum meðferðum eða fæðubótarefnum.
Að lokum gætu CBD og hugræn atferlismeðferð verið efnileg lausn til að bæta svefngæði þín. Ef þú hefur prófað CBD og tekið eftir framförum í svefni þínum, ekki hika við að deila reynslu þinni í athugasemdunum. Og ef þú ert að leita að fleiri ráðum um hvernig á að fá góðan nætursvefn, vertu viss um að skoða annað efni okkar um svefn.
Birtingartími: 30. mars 2023