Hundruð áramótamarkmið um að hætta að reykja eru sett ár hvert. Hversu margir, ef einhverjir, munu í raun ná því? Talið er að aðeins um það bil 4% þeirra sem reyna að hætta að reykja skyndilega takist að vera reyklausir í meira en sex mánuði. Það er augljóst að það að hætta að reykja krefst ekki aðeins aðstoðar heldur einnig, fyrir marga, nikótínlyfjameðferðar eins og veip. Til að koma þér vel af stað á nýja árinu höfum við tekið saman nokkur af bestu ráðum okkar um hvernig á að hætta að nota þennan vana.
Settu þér markmið fyrir nýja árið
Til að halda áhuganum og muna hvers vegna þú vilt hætta að reykja þrátt fyrir erfiðleikana gæti verið gagnlegt að setja sér markmið. Dagsetningin sem þú vilt hætta ætti að vera í brennidepli markmiða þinna. Þetta ætti að vera skipulagt með að minnsta kosti tveggja vikna fyrirvara svo þú hafir tíma til að finna og kaupa upp á.nikótínvalkostireins oggufuhylki fyrir pod kerfieðaeinnota gufurog ráðfærðu þig við hópa sem geta hjálpað þér að hætta að reykja. Að setja fram ástæður fyrir því að hætta að reykja gæti hjálpað þér að halda áhuganum og einbeita þér að lokamarkmiði þínu. Þetta gæti verið nauðsynlegt til að hugsa um sjálfan þig, fjölskyldu þína eða ástvini þína.
Hættu að reykja með því að skipta yfir í rafrettur
Að skipta yfir í rafrettur er mjög árangursrík aðferð til að hætta að reykja. Samkvæmt Public Health England eru rafrettur 95% öruggari en reykingar þar sem rafrettuvökvi inniheldur 95% minna af krabbameinsvaldandi efnum en sígarettur. Samkvæmt Public Health England hafa 52% virkra rafrettuneytenda hætt að reykja sígarettur. Meira en milljón einstaklinga hefur hætt að reykja með hjálp rafrettu og einnig hætt að reykja. Með því að útrýma einkennum nikótínfráhvarfs dregur eða útrýmir rafretta löngun til að reykja og líkum á bakslagi. Ferlið við að anda og losa gufuna úr gufutæki er mjög svipað og reykingum og getur hjálpað reykingamönnum sem eru að reyna að hætta að reykja.
Af hverju að velja einnota vape frá Dunke til að byrja?
Nýir rafrettuneytendur sem eru að skipta út reykingum gætu notið góðs af þvíeinnota gufureins ogDunke seríanÞægileg notkun er forgangsverkefni í hönnun Dunke, og þess vegna er hún nett, látlaus og einföld í notkun. Í samanburði við kostnað við sígarettur eru einnota rafrettur mun hagkvæmari kostur. Einnota rafrettur eru auðveldasta tegund rafrettna í notkun. Ólíkt rafrettupennum eða mods þarf einnota rafretta ekki úðara eða tank.
Birtingartími: 9. des. 2022